Nuestro origen
Comunidad Zen
Ezential Moves busca el bienestar integral a través del movimiento y las vibraciones (sound healing). Sabemos que es esencial fortalecer el cuerpo y calmar la mente, por eso, combinamos ambos aspectos para ofrecerte una práctica que te ayude a alcanzar tu estado zen.
Cuando hablamos de alcanzar tu "estado zen" nos referimos a lograr una profunda serenidad y claridad mental en el momento presente.
Sound Healing
Conoce sus beneficios
Vibraciones de bienestar
El sound healing sirve para armonizar los chakras, ya que suelen bloquearse con nuestras emociones. Utilizamos los cuencos tibetanos para limpiar el campo áurico, permitiendo que nuestra energía fluya.
Todo esto se refleja en beneficios para nuestro sistema inmunológico, equilibrio energético y bienestar mental, espiritual y físico.
Tipos de servicios
CLASES FIJAS
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Consulta el calendario
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Elige la ubicación que mejor se te acomode
CLASES & SESIONES PRIVADAS
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Individual
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Grupal, a domicilio y a la hora que se les acomode (2 a 6 personas)
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Selecciona el servicio y consulta disponibilidad en el calendario
EVENTOS ESPECIALES
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2 a 18 personas
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Celebraciones o motivos de reunión
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Las Nubes, Greenwoods o a domicilio
Nuestras clases son de bajo impacto, aptas para todos los niveles y personas. Enfocadas en fortalecer músculos, mejorar flexibilidad y aumentar tu bienestar.
Tipos de clases
BARRE FLOW
Fluye, disfruta el ejercicio y la música. En esta clase usualmente usamos la softball, polainas o bandas de resistencia para tonificar y agregar intensidad a los ejercicios. Nivel de intensidad: ⚡️⚡️⚡️
SLOW BURN BARRE
Resistencia, movilidad y control. Una clase profundamente disfrutable, vamos a un ritmo mas lento para asegurarnos que completamos el movimiento del ejercicio en su totalidad. Nivel de intensidad: ⚡️⚡️-⚡️⚡️⚡️
BARRE BLAST
¡Prepárate para sudar un poco! Esta clase sigue siendo de bajo impacto y ajustable a tus capacidades. Una mezcla de ejercicios de barre con progresiones opcionales de cardio. Si buscas ese 'boost' de cardio en tu rutina, esta clase te va a encantar. Nivel de intensidad: ⚡️⚡️⚡️-⚡️⚡️⚡️⚡️
MAT PILATES
Fuerza, concentración y flexibilidad. Haremos ejercicios enfocados en fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad, usando el peso corporal y accesorios. Nivel de intensidad: ⚡️⚡️-⚡️⚡️⚡️
YOGABARRE
La mezcla perfecta del yoga con el barre. Una práctica de yoga que tiene un poco de fuerza extra. Nivel de intensidad: ⚡️-⚡️⚡️
STRETCH & SOUND HEALING
Activa tu cuerpo a través del estiramiento. Esta clase se enfoca en el movimiento fluido del cuerpo, escucha tu cuerpo y disfruta el estiramiento acompañado de la respiración. 30 minutos de estiramiento y 20 de Sound Healing. Nivel de intensidad: ⚡️
NOTA IMPORTANTE: Hay clases de barre en barra y en tapete. ¡Lo único que debes de traer es tu tapete! Las clases tienen una duración de 50 minutos: 40 minutos de clase y 10 minutos de Sound Healing. Debes acudir al lugar de tu clase 10 minutos antes para no interrumpir la sesión. No se reembolsan las clases perdidas.
Un poco de mi
Hola, soy Lucía, me da mucho gusto saludarte por aqui y te doy la bienvenida a esta comunidad. Soy ingeniera en biotecnología, entrenadora de barre, pilates y próximanente yoga.
A lo largo de mi vida he practicado varios deportes y sin duda puedo decir que a través del movimiento y la práctica consiente, encuentro equilibrio en mi vida.
Es por eso que me apasiona compartir mi prática con personas que busquen eso para sí mismas. Ya que, más allá de los beneficios físicos; la salud mental y emocional también florece. Incluso hay un estudio que demuestra el impacto del ejercicio en la salud mental y neurológica.
Para mi ¨encontrar tu zen¨ significa reconectar con tu vida y tu cuerpo, ser consciente del presente, soltar lo que te pesa y recargar energías positivas.
Cada clase o sesión es un regalo que te das a ti mismo.